Bacaan gula normal untuk ibu mengandung? 5 Tips minum air gula masa hamil

Assalamu'alaikum Wrmbth, Apa khabar puan? Moga sihat, Insyaallah. Hari ini kita akan kongsikan tentang bacaan gula normal untuk ibu mengandung.

Paras gula?

Kenapa penting untuk tahu? 


Kalau kita tak tahu, nanti mudah kena kencing manis

Susah

Kawalan gula darah adalah salah satu perkara paling penting untuk dijaga semasa kita mengandung. 

Jika kawalan glukosa darah kita berjaya.

Peluang untuk kehamilan sihat.

Memang tinggi

Terbaik kan!

Siapa yang patut jaga gula darah semasa hamil? Ada 2 kumpulan!

Siapa tu?

Kawalan diabetes adalah penting bagi

1. Wanita yang menghidap kencing manis & kini disahkan mengandung
2. Wanita yang baru menghidap kencing manis semasa mengandung (diabetes gestasi aka GDM)

Jadi

Berapa bacaan gula normal untuk ibu mengandung? 

Sangat penting kita mengawal paras gula

Menurunkan gula darah akan beri banyak kebaikan kepada kedua dua ibu & bayi semasa mengandung. 

Apabila usaha telah kita ambil untuk mengawal gula dalam darah semasa mengandung, ini akan meningkatkan peluang untuk puan hamil dengan sihat.

Apa tahap normal gula ibu mengandung?

Tahap purata glukosa semasa berpuasa untuk wanita hamil tanpa  diabetes 69-75

 dan 

Bacaan gula normal untuk ibu mengandung selepas 1 jam makan ialah 105-108. 

Mana ibu dapat angka ni? 

Doktor cakap

Apa jadi sekiranya paras gula  lebih dari ini ?

Kena minum air gula nampaknya. Doktor akan uji samada betul ke kita ada kencing manis semasa mengandung

Minum air gula

Takut kan

Kalau tak nak minum air gula masa mengandung

Pastikan kita mengawal gula darah supaya kekal dalam bacaan yang sihat.

Berapa pula bacaan gula ibu mengandung kencing manis?

Gula dalam darah bagi wanita hamil dengan kencing manis, sepanjang kehamilan 

1. Semasa puasa tak melepasi bacaan 96. 
2. Bacaan 1 jam selepas makan, gula dalam darah mesti di bawah 140 
3.  Bacaan 2 jam selepas makan pula di bawah 120.

Penting untuk jaga ya

8 minggu pertama kehamilan adalah tempoh kritikal dalam mengawal gula

Jadi

Isteri yang merancang untuk hamil sangat disyorkan makan makanan berkhasiat & mengelakkan makanan manis berlebihan


Jaga kita mesti kawal sebaik mungkin.

Kenapa wanita malaysia mesti berjaga jaga dari kena kencing manis ketika hamil?

Wanita Malaysia juga rami bekerja & banyak makan makanan segera.

Berat badan wanita negara ini, antara yang tertinggi di kalangan wanita asia.

Penting untuk jaga berat badan, terutama apabila memasuki trimester ketiga semasa tanda bersalin semakin hampir.

Jadi sedikit sebanyak, kita boleh jadikan panduan.

Kehamilan akan memburukkan lagi diabetes yang dihidapi wanita tersebut sembelum hamil lagi.

Samada dari jenis 2 dan jenis 1. 

Sekiranya puan penghidap kencing manis.

Dan kemudian telah hamil.

Kadar gula cenderung untuk menjadi tinggi pada keadaan tertentu, dan menimbulkan masalah kepada ibu hamil dan bayi juga.

Jadi, ini pentingnya untuk mengetahui bacaan paras gula yang sihat dalam darah. Dan elakkan makanan bergula tinggi sebagai pantang larang ketika hamil.

Mudah kan puan?

Tapi.. 

6 Sebab Penting untuk Paras Gula Normal Semasa Mengandung?

Puan,

Kenapa nak kawal gula..

Ini kerana, ia adalah cara yang paling berkesan untuk mengelakkan masalah yang berkaitan dengan kencing manis.

Kami berikan 6 sebab.

Sebab untuk kita mengawal gula dalam darah semasa hamil :

1. Mengurangkan risiko bayi meninggal semasa dilahirkan dan juga keguguran.
2. Mengurangkan sebarang risiko kelahiran pra-matang, kawalan gula dalam darah akan mengurankan risiko kelahiran pramatang.
3. Membantu mengurangkan sebarang risiko kecacatan kelahiran terutama yang berkaitan atau berkaitan dengan otak, jantung dan tulang belakang.
4. Mengurangkan risiko bayi anda terlebih besar di dalam rahim. Jika kawalan gula puan tidak dijaga rapi, gula yang berlebihan boleh memasuki tali pusat dan mencetuskan insulin tambahan pada bayi puan, menyebabkan bayi terlalu besar untuk dilahirkan normal.
5. Mencegah komplikasi pada ibu seperti preeclampsia, tekanan darah tinggi ketika mengandung dan masalah lain kehamilan.
6. Akhirnya sekali, Ini akan menghalang masalah pada bayi. Contohnya, hipoglisemia selepas dilahirkan kerana pengeluaran insulin yang tinggi dalam badan. Kawalan gula pada ibu, menggalakkan paras gula darah yang normal dalam badan anak juga. 

Bagi puan yang sudah terbiasa mengamalkan tabiat pemakanan yang sihat. Senang untuk kurus selepas bersalin.

Senang?

Ya puan, rahsia untuk mengurangkan berat badan terletak pada pemakanan kita. Cuba amalkan tips kurus dengan cepat ini puan kembali langsing selepas bersalin.

Dan satu lagi tips tambahan, semasa trimester 3 amat penting untuk memakai pakaian yang selesa kerana perut kita yang semakin membesar.

Pakaian apa yang sesuai?

Gunakan fabrik menyerap peluh, sejuk & mempunyai pengudaraan yang baik. Antara kain yang bagus adalah kain jubah abaya arab saudi.

Walaupun cuaca mereka panas dan kering, tapi sebab kainnya bagus. Sejuk dan selesa nak pakai.

Pendek kata, pakailah jubah ibu mengandung yang selesa dan labuh. Supaya aurat terjaga.

Nak solat pun senang.

5 Cara Mudah untuk Mengekalkan Bacaan Gula Darah Yang Baik Semasa Mengandung?

Cara  kawal bacaan gula	Rahsia amalan hebat ini..
1. Elakkan gula dan makanan yang mempunyai kandungan gula yang tinggi	Pastikan puan melihat dan membaca label makanan dan mengelakkan makanan yang menyenaraikan gula pada awal senarai bahan mentah. Elakkan juga makanan dengan gula yang tinggi seperti biskut dan pai. Gula semula jadi sentiasa lebih baik.
2. Menambah karbohidrat kompleks dalam diet puan	Sayur-sayuran serta bijirin penuh dan kekacang menyediakan karbohidrat yang mengambil masa untuk dihadamka. Dan tidak meningkatkan gula mendadak dalam badan puan.
3. Meningkatkan pengambilan makanan berserat	Makanan berserat seperti sayur-sayuran, bijirin, kekacang dan bijirin mengurangkan jumlah atau tahap insulin yang diperlukan. Ini penting untuk mengekalkan tahap gula darah yang normal.
4. Mengekalkan diet yang rendah lemak	Badan puan memerlukan lemak untuk membantu dalam penyerapan vitamin serta menyediakan bayi puan dengan asid lemak yang baik seperti omega 3. Namun, terlalu banyak lemak boleh menghalang insulin.
5. Makan sekurang-kurangnya enam kali sehari	Apabila puan mengambil enam hidangan kecil, ini akan mengelakkan turun naik tahap gula dalam darah yang mendadak semasa hamil. Banyakkan makanan berprotein dan karbohidrat kompleks.
6. Makan snek yang berkhasiat sebelum tidur	Apabila puan tidur selama kira-kira 8 jam, ia menyebabkan tahap gula yang rendah. Elok untuk puan memastikan untuk mengambil makanan ringan yang berprotein dan berserat seperti mentega kacang sebelum tidur.
7. Senaman harian yang konsisten	Bersenam untuk membakar gula berlebihan & memastikan kita berpeluh

Bagaimana Puan Mengawal Bacaan Gula Yang Normal Sekiranya Menghidap Semasa Mengandung?

Doktor boleh membantu menetapkan tahap bacaan gula darah sasaran puan.

Tetapi selepas itu, seluruh tanggungjawab terletak pada puan.

Sama ada mengikut langkah yang ditetapkan doktor untuk rawatan kencing manis puan dan mengamalkan gaya hidup sihat. 

Berikut adalah tips penting mengawal bacaan paras gula semasa mengandung:

1. Pastikan Puan Hadir Setiap Sesi Pemeriksaan Kehamilan

Pastikan puan melakukan pemeriksaan yang kerap untuk memantau paras gula darah. 

Ini sangat penting untuk mengetahui turun naik paras gula dan mengambil langkah berjaga-jaga untuk mengawal tahap gula dalam darah.

2. Ambil ubat-ubatan seperti yang diarahkan doktor

Pastikan puan mengambil sama ada insulin atau mana-mana ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor. 

Wajib ikut.

Ini termasuklah pil pil asid folik dan zat besi untuk menjaga paras hemoglobin dalam darah agar tidak rendah.

Ini akan memastikan puan sihat.

3. Menjadi lebih fleksibel

Puan perlu fleksibel dalam menyesuaikan dos insulin berdasarkan naik turun paras gula dalam darah.

Ini mengambil kira sama ada puan muntah atau faktor-faktor lain. 

Bergantung kepada peringkat kehamilan, lebih lebih lagi di trimester ketiga, hormon kehamilan mungkin menyekat kesan insulin.

Mungkin puan perlukan dos insulin yang tinggi.

4. Kekalkan istiqamah dengan pemakanan sihat

Pastikan puan mengamalkan diet yang sihat dan mengandungi lebih buah-buahan, bijirin penuh dan sayur-sayuran. 

5. Jadikan senaman rutin harian anda

Ini sangat baik untuk puan.

Namun.

Dapatkan nasihat daripada doktor puan sebelum memulakan rutin senaman. 

Pilih senaman yang sesuai seperti berjalan kaki dan berbasikal .

.

Jika puan memerlukan bantuan

.

Dan ada banyak soalan yang masih belum terjawab

.

Selamat mencuba, dan kongsikan pandangan anda disini.

Ingat selalu untuk lakukan pemeriksaan kehamilan dengan doktor puan.

Tamat.

Alhamdulillah, sampai juga kita ke akhir artikel.

Semoga perkongsian ini dapat membantu puan mengawal bacaan gula dalam darah ketika hamil.

Insyaallah.