17 Cara Atasi Alahan Mengandung! Memang Berkesan Tau.

"3 Bulan pertama kehamilan memang mencabar! Ini cara atasi alahan mengandung yang ibu boleh amalkan supaya selera makan tak merajuk & pergi membawa diri"

Wanita bekerja seperti ibu ni tiap kali mengandung cukup risau dengan 1 benda. 

"Alahan ibu mengandung"

Mana taknya.

Kalau dulu rekod kedatangan ke pejabat cantik.

Lepas mengandung mula datang lewat, lagi teruk kena MC. 

"Kepala ni rasa pening sangat. Tekak pun rasa kembang. Apa yang di makan keluar balik"

Bila jadi macam ni, memang banyak kerja terbengkalai

KPI di tempat kerja nak kena jaga, kerja kerajaan pun dah pakai KPI sekarang ni. Swasta lagilah

Ibu ada kawan yang terpaksa berhenti kerja sebab alahan hamilnya teruk sangat

Dalam ekonomi lembap macam ni. Kena fikir panjang kalau nak berhenti kerja

"Loan PTPTN banyak lagi nak bayar, nak bagi mak ayah & pinjaman kereta lagi. Hmm. Kena buat persiapan awal ni. Kalau mengandung pun boleh bertenaga lagi"

Ibu nak cerita ni, pejabat tempat ibu kerja majoriti orang cina. Perempuannya kuat kuat walaupun mengandung

Baru minggu lepas bos ibu bercerita (Lelaki akhir 30an berbangsa cina), tentang staf bawah unit kami. Katanya dalam pelat lidah cina

"Saya banyak respect sama Wendy(Bukan nama sebenar), Mengandung 7 bulan tapi boleh stay siapkan kerja dengan team sampai jam 3 pagi. Kalau saya sendiri, memang tak larat"

Ibu kenal Wendy ni, memang betul kata bos. Dah mengandung 7 bulan tapi badan kuat. 

Beberapa hari lepas tu, kebetulan Wendy datang jumpa Ibu atas urusan kerja

Sambil sambil borak tu Ibu tanya

"Wendy, You tak penat ke? Saya tengok banyak kuat kerja"

Nak tahu apa Wendy kata

"Mana ada ma, kalau I tak kuat kesian sama staff yang ganti bila I cuti bersalin nanti. Kena kuat fizikal & mental"

Terbit rasa hormat dalam hati Ibu. Orang bukan islam pun sungguh bertanggungjawab & empati dengan orang lain

Nak tahu, benda ni biasa dalam pejabat Ibu. Boleh kata semua staf wanita bangsa cina, mengandung pun tetap kuat buat kerja

Ada alah masa mengandung, lawan atau buat persediaan

Ibu perhatikan, ada beberapa perkara yang mereka lakukan untuk hilangkan loya & mual semasa mengandung

Semoga kita boleh dapat manfaat

Boleh lihat video pendek 2 minit mengenai alahan mengandung di bawah ini

Jadi

Sekiranya kita bersedia hadapi alahan mengandung

Elok sediakan diri dengan ilmu & petua dari awal supaya

1. Mual & loya terkawal
2. Badan kita cergas
3. Kerja di pejabat & di rumah siap dengan cemerlang

Teruskan membaca untuk jawapannya

Cara atasi alahan mengandung bukan saja hilangkan loya & muntah

Tapi

Ibu hamil juga akan dapat menikmati 9 bulan yang lebih bermakna

Sebab

Dapat mengandung tanpa alahan memang dah untung sangat tau

Kita boleh hilangkan alahan mengandung dengan ilmu yang akan dikongsi dibawah ini

Mula mula sekali paling penting untuk kita tahu

Jawapan untuk soalan di bawah ni

Iaitu

Kenapa ibu hamil kena alahan mengandung?

Antara sebab yang ibu jumpa

1. Ibu mengandung mempunyai deria bau yang sensitif. Hidung jadi sangat sensitif
2. Cara badan bertindakbalas terhadap hormon kehamilan (Hcg) yang naik tinggi semasa trimester 1 
3. Rasa tidak selesa perut di awal mengandung. 

Dan sebenarnya

Ada doktor berpendapat alahan ni ada kebaikannya

1. Ibu yang ada alahan dikatakan mempunyai risiko keguguran yang lebih rendah.
2. Paras hormon kehamilan hCG yang lebih tinggi & menyebabkan alahan ni menunjukkan badan kita kuat
3. Alahan disebabkan kehamilan cara badan menjaga ibu & bayi dari bahan yang boleh membahayakan janin

Jadi

Bertabahlah wahai ibu semua

Bersama kesusahan ada kesenangan kan

Sekarang ni

Kita dah tahu punca alahan semasa mengandung

Jawapan soalan seterusnya pun sangat penting

Iaitu

Sampai bila kita akan mengalami alahan?

Ibu akan mula mengalami alahan sejak minggu ke 4 ~6  kehamilan

Dan 50% ibu mengalami alahan akan hilang sepenuhnya pada minggu ke 14.

17 Cara atasi alahan mengandung supaya badan kuat! Hebat di tempat kerja & rumah.

 1. Bangun lebih awal & ambil masa untuk bersiap

Rasa mual, pening pening ni sebenarnya boleh dikatakan paling teruk semasa bangun tidur

Jadi

Kalau kita bangun lebih awal dari waktu biasa

Dan kita ambil masa untuk bangkit dari tilam yang empuk

Sampailah rasa pening tu kurang

Barulah kita pergi bersiap

Insyaallah akan kurang pening pening tu

2. Letak makanan di tepi katil

Antara punca loya adalah kerana perut kita kosong semasa tidur malam

Dan ini menyebabkan asid perut banyak

Sediakan buah, biskut atau makanan pengalas perut di tepi katil

Ini akan mengurangkan rasa lapar & asid perut

Bagi ibu hamil yang ada kencing manis, petua ini akan bantu kawal paras gula

3. Makanan tambahan & vitamin yang dipercayai

Ibu yakin kita semua dah tahu kepentingan ambil makanan tambahan

Ada jenis makanan sunnah seperti madu.

Ada jenis moden seperti vitamin.

Doktor pun ada bagi vitamin macam asid folik dan multivitamin

Belum campur dengan pil iberet dan zat besi

Kalau ada kencing manis lagilah. Tambah lagi dengan pil kawal gula

Ibu perhati, ini punca utama kenapa rakan sepejabat bangsa cina lebih sihat & cergas masa mengandung

Boleh perform lagi

Mereka tak kedekut nak labur duit untuk makanan tambahan. 

Tapi satu Ibu nak ingatkan supaya kita ambil yang terjamin selamat saja

Buat kajian & dapatkan dari jenama yang dipercayai

Apa kesan kalau badan kita tak cukup khasiat? Itu yang alahan jadi tak terkawal

Badan lesu dan lembik. Penyakit & kuman senang datang. Keputihan dan sebagainya

Banyaklah

Ibu punya pengalaman masa mengandung dulu, macam macam makan tambahan cuba

Ada yang tak berkesan pun. Yang betul betul bagus pada pandangan ibu, makan vitamin shaklee atas bimbingan puan Maznee.

Sampai sekarang pun Ibu selalu tanya Maznee. Ya lah. Kalau salah makan kan bazir tu. Terlebih makan jadi mudarat

Sebab tu ibu kata, nak makan suplemen buat kajian dulu. Ibu buat kesimpulan, vitamin shaklee ni cuma akan bagus kalau pengedarnya bagus.

Mujur pilihan ibu tepat. Kalau nak senang, whatsap saja Maznee 019-2653791. 

Ibu dah tolong promot ni, Maznee kena belanja makan. Hehe

4. Jangan terus baring selepas makan

Ibu yakin

Mak ayah kita cukup pantang betul, lepas makan baring. Apatah lagi semasa baru bersalin kan. Kena pantang, baru cepat baik. Boleh baca panduan minum air di blog sis hawa semasa pantang bersalin nanti.

Apatah lagi kalau makan atas tilam

Boleh kena rotan dulu

Ikut kajian, tidur mengiring sebelah kiri selepas makan akan mengganggu pencernaan.

5. Jangan minum air selepas bangun tidur

Seperti ibu kongsikan di awal tips ini

Masa kita tifur, perut kita kosong. Elok sediakan makanan tepi katil

Ini sambungan tips tersebut.

Jangan minum air kecualit selepas menjamah sedikit makanan. 

Perut kosong boleh menyebabkan rasa mual & muntah.

Pastikan kita minum air kosong secukupnya untuk elakkan dehidrasi.

6. Kenal pasti bau makanan & lain lain yang menyebabkan kita loya

Hidung kita sensitif sangat masa mengandung

Elakkan bau-bauan seperti makanan & wangian yang menyebabkan kita loya

Ibu pasti kita lebih tahu

7. Elak makan makanan panas

Makanan yang panas memang sedap di makan

Ibu duduk di pejabat & selalu bergaul dengan orang cina

Mereka ni suka makan panas

Tapi gigi cepat rosak

Selain itu, makanan panas juga berbau kuat

Bau yang kuat boleh mendatangkan loya pada ibu yang sensitif deria baunya.

Jadi makanlah makanan yang tidak terlalu panas

8. Kurangkan makanan berempas & pedas

Ibu ada buat sikit kajian

Makanan berempah & pedas akan meninggikan risiko untuk kita terkena gastrik

Kalau makan pedas, elok minum susu untuk kurangkan pedas

Cuma ada ibu hamil loya dengan susu.

Bila dah kena gastrik lagilah senang kita nak muntah

Sebab angin dah naik ke kepala

Selain itu, makanan pedas dah berempah akan mudah membuatkan kita muntah kerana membanyakkan asid perut

Bila asid perut banyak

Kita dapat rasa sampai ke tekak

9. Elak makan jeruk & asam

Ibu pasti, ramai yang suka makan benda masam untuk elakkan loya

Tapi jangan berlebihan

Terlalu banyak makanan masam akan menyebabkan masalah gastrik

Ada banyak lagi cara untuk hilangkan alahan mengandung gatal kulit

10. Makan pisang

Pisang kaya dengan vitamin & mineral yang bermanfaat

Terutama vitamin b

Selain itu, pisang juga kaya dengan tenaga

Makan secara sederhana

11. Ambil halia

Halia mempunyai manfaat untuk memberikan kelegaan pada alahan mengandung

Asalkan kita makan dengan sederhana

Makan halia berlebihan boleh menyebabkan gastrik.

12. Jangan biar perut kosong

Perut yang kosong akan menyebabkan asid perut banyak

Jadi

Makan kerap. 

Tapi dalam kuantiti sedikit

Ini akan mengelakkan kita berasa lapar

Tips ini sangat bagus untuk kawal gula untuk ibu hamil dengan kencing manis

13. Pilih diet berprotein

Makanan yang tinggi protein secukupnya

Contohnya seperti ikan

Ikan sumber protein yang bagus.

Telur juga bagus. Protein akan membuatkan kita kenyang lebih lama & mengelakkan asid perut keluar dengan banyak

Pastikan jangan berlebihan

Kasihan buah pinggang kita

14. Jangan makan & minum silih berganti

Minum sambil makan akan mengganggu sistem penghadaman kita

Dan dipercai boleh membuatkan kita gemuk

Kerana air akan merendahkan metabolisme & menyebabkan lemak didalam badan

15. Elakkan pakaian ketat

Malaysia ni panas & lembap sepanjang tahun

Cuaca yang panas ini sesuai pakai pakaian yang longgar & tidak melekat pada tubuh

Kerana berlaku pengudaraan

Bila suhu badan naik kerana pakaian yang kurang sesuai, boleh menyebabkan rasa mual

16. Dapatkan rehat secukupnya

Ibu bekerja perlu pandai seimbangkan tekanan

Tekanan berlebihan memudaratkan

Kerja yang terlampau banyak boleh buat kita lupa untuk makan pada masa yang tepat

Ini boleh menambahkan rasa mual Puan.

17. Selalu dapatkan nasihat doktor

18. Banyakkan pengambilan buah-buahan

Buah buahan banyak khasiatnya

Cuma pastikan kita pilih buah yang tak berapa tinggi gula

Buah epal bagus

Buah pear pun banyak khasiat

Tetapi buah buahan yang tinggi gula seperti mangga dan durian

Nak makan kena ada brek ya